@@@
לפי מחקרים שונים רבע מהישראלים מעשנים, אך מדי שנה מצטרפים אלפים לתוכניות גמילה מעישון של מכונים שונים בתחום. הסיבות העיקריות להפסקת עישון הן מצב בריאותי (או חשש להרעה בבריאות), מצב כלכלי ולחץ חברתי. ישראל אינה שונה ממדינות המערב בתהליך זה, שכן בשני העשורים האחרונים החלו ממשלות וארגונים בינלאומיים לחוקק חוקים ולהפעיל תוכניות נגד עישון שמטרתן להביא לירידה בכמות המעשנים.
גמילה מעישון הינה תחום מתפתח מאוד שכולל אלמנטים תרופתיים, פסיכולוגיים, טבעיים ועוד. כיום אפשר למצוא מטפלים בסקאלה רחבה, שעובדים הן באופן אישי והן באופן קבוצתי עם המעשן על מנת לגמול אותו מעישון.
שלבי הגמילה מעישון
- התמודדות עם ההרגל של העישון
- התמודדות עם מחסור בחומרים
- התמודדות עם המצב הנפשי החדש
מעוניינים גם אתם להיגמל מעישון? תשאירו פרטים ונדאג שיחזרו אליכם בהקדם. כאן תוכלו למצוא מאמרים, זירת שאלות ותשובות ומידע רב על תהליך גמילה מעישון ואמצעים שיכולים להקל עליכם להיגמל ובזמן הגמילה
הר ציון 27 ראשון לציון
מרכז מצפן משלב מגוון פעילויות ייעוץ, טיפול פסיכולוגי והדרכה בתחומי מדעי החברה וההתנהגות, החינוך, בריאות הנפש. כמו כן במרכז פועלת יחידה לאימון אישי ועיקי. ייחודנו מתבטא...
לוי 15/6 מודיעין
עובדת סוציאלית מוסמכת בעלת תואר ראשון בעבודה סוציאלית - אוניברסיטת חיפה. בעלת תואר ראשון בחינוך ומחשבת ישראל - אוניברסיטת בן גוריון. בוגרת מסלול לימודי תעודה לטיפול...
בן יהודה 240 תל אביב
About TakeAir Founded in 2012, TakeAir was established at our first and flagship retail location in Revaha. Our mission is simple: to provide the vaping community with the highest quality products, at unbeatable prices, and all with the best customer..
יקינטון 3 נצרת עילית
אתר מכירות וירטואלי מאובטח, חוויית הקנייה באתר מאפשרת לך לרכוש מוצרים מיבוא ישיר ישירות מהיצרן. מערכת הסליקה לכרטיסי אשראי אינה מבוצעת ו/או נשמרת ע"י האתר אלא מבוצעת...
סחרוב 22 ראשון לציון
חנות מתנות לגבר המשווקת בין השאר סיגריות אלקטרוניות ואביזרים נלווים
תוצרת הארץ 16 תל אביב
סניף אלן קאר בתל אביב שייך לרשת אלן קאר העולמית אשר נוסדה ב1983. הרשת הוקמה על ידי אלן מתוך כוונה להעביר מעשנים כבדים גמילה מהירה אשר תאפשר להם להפסיק לעשן תוך שעות. כל עובדי...
סאלמה 166 תל-אביב תל אביב
לדף הבית שיטת קורליץ ® הפסקת העישון בשיטת קורליץ ® הינה החלטה חכמה, הכרחית וגומלת לאורך זמן. המאבק העולמי בהפסקת העישון החל באופן רשמי עוד בשנות השישים כתוצאה...
קהילת ציון 40 עפולה
האתר מאפשר לכם לרכוש את המוצרים המתקדמים ביותר בעולם בתחום הסיגריות האלקטרוניות, בארץ בעקבות שיתוף פעולה עם היצרנים המובילים בתחום (Joyetech , Dekang)!
דוד אלעזר 10 חיפה
ד\"ר רחל דהן M.D, B.Sc, MClSc קליניקה פרטית ממוקמת מול הים במבואות הדרומיים של חיפה טיפול בהפרעות שינה גמילה מעישון ירידה במשקל לאורך זמן הדרכה להיפנוזה עצמית לטיפול במצבים...
שאלות ותשובות בתחום גמילה מעישון
במה פוגעות הסיגריות בצורה ישירה בגופינו?
השפעות שליליות על האסטטיות והחושים
הזדקנות מוקדמת
בעיות פוריות
סרטן
מחלות במערכת הנשימה וכלי הדם
בעיות עוברים
בילודים וילדים שהוריהם מעשנים
מה כל כך מזיק בסיגריות?
בפעולת העישון של הסיגריה, אנו שואפים לריאות את העשן שנוצר כתוצאה מבעירת הטבק, צמח טבעי לכאורה, והנייר המגולגל סביבו. הבעיה היא שבעת בעירת הטבק משתנה הרכבו הכימיקלי, והופך למעל 4000 חומרים שרובם רעילים וחלקם מסרטנים, הנשאפים לתוך גופינו.
שלושת הכימיקלים הבעייתיים ביותר הם ניקוטין, פחמן חד חמצני ועטרן. ניקוטין הוא חומר ממכר שנותן באופן רגעי תחושת עוררות חולפת, הגורמת לתלות פיזיולוגית בחומר רעיל. פחמן חד חמצני, גורם לייצור יתר של כדוריות אדומות והפחתת החמצן ברקמות הגוף, מה שיכול להוביל למחלות לב, מחלות בכלי הדם, שבץ מוחי ועוד. עטרן הוא החומר המסרטן ביותר בסיגריה, והוא זה אשר משאיר כתמים צהובים על אצבעות הידיים והשיניים.
אני בתהליך גמילה מעישון מזה חודשיים, ועליתי מאוד במשקל. מה עושים?
זו תופעה ידועה, שהתמכרות אחת מחליפה התמכרות שנייה. אנחנו מחפשים איזשהו מושא שייתן לנו ביטחון או עיסוק, ויהיה מזוהה עם האופי שלנו. אצל אחד זה סיגריות, אצל האחר זה אוכל או ספורט או אספנות. החוכמה היא לא ללכת לשום קיצוניות ולמצוא לעצמינו תחביבים שלא יזיקו לנו, אלא יעצימו אותנו. דבר ראשון חשוב לא להילחץ ולא להתנגד.
אם בהכרח הגוף מחפש מענה לחוסר בסיגריות, זה בסדר שאוכל ימלא חוסר זה. עם זאת, כדאי בנוסף למצוא עיסוק אחר, שימלא לנו את הזמן ויעצים אותנו. באופן טבעי התשוקה לאוכל תתאזן, ותחושת חוזק ומלאות תמלא את תחושת החוסר
חזרתי לעשן כעת לאחר מספר שנים שלא עישנתי. אני מפחד לשוב ולהתמכר. מה לעשות?
אם הפסקת פעם אחת הרי שמצבך טוב מאד. כל שעליך לעשות הוא להיזכר בהרגשה הטובה שהיתה לך בגופך ובנפשך לאחר שהגוף התנקה מסיגריות, לאחר שסיימת את תהליך הניקוי. הרי מדובר במציאות נקיה יותר, ריחנית יותר, החושים עובדים טוב יותר, אתה מריח טוב יותר מהפה ומהבגדים. מדוע שתרצה לשוב לעשן לאחר שהפסקת? טוב יותר אם תמצא לך תחביבים שממלאים לך את הזמן או את החוסר, ובלבד שיהיו בריאים!
גמילה מעישון לפי ערים מבוקשות
כתבות נוספות שיעניינו אותך
מדריך לנגמל המתחיל
קשה מאוד להבין באמת את כל המרכיבים הנפשיים שמאחורי ההתמכרות לסיגריות. לכן הממסד המדעי והרפואי עשו את מה שאנחנו תמיד עושים- התרכזו בחלק הקל....